奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
菩提根手串的作用与功效:益气补虚 菩提根手串通过具有益气补虚的作用,可以改善患者气虚的症状,增进食气,改善痰多的症状。 同时,菩提根手串还具有辟邪驱灾的属性,能够驱邪避祸,增吉祥。 通过盘玩菩提根手串,可以增值保价,增加财运,提升事业成功和飞行的力量。 同时,菩提根手串还能使人的身体更加健康,增加自信心,提升个人的魅力和气质。
空間較小、無窗或狹窄的廚房,選擇淺色調或中性色調,並搭配明亮度相近的色彩,以保持色彩的和諧,營造出開闊、明亮、舒服的感受。 空間較大、採光充足的廚房,有機會更靈活地運用深色或飽和度較高的色彩。 看更多案例圖片 Q2:廚房混搭多元色彩,更容易出錯? 混搭不同顏色的廚房可以創造出有趣的廚房風格,但需謹慎運用,過多的顏色可能造成視覺複雜,往往也是不耐看的主因。 若要混搭顏色,請注意色調、明暗度和風格上的協調,建議仍以基礎經典色為主題,搭配一到兩個流行色彩,並將其運用於小面積的區域或重點元素,打造有特色卻耐看的個性廚房。 看更多案例圖片 Q3:該怎麼在追求流行色彩的同時,保持廚房耐看度? 流行的色彩確實吸引人,但耐看性同樣重要,想要時尚又經典耐用的廚房,可以透過將流行色彩融入廚房的細節和裝飾中實現。
目前,今年首场大范围低温雨雪天气仍在持续,新一轮寒潮将于1月19—23日自西向东影响我国中东部大部,并带来明显的降温、雨雪冰冻和大风天气,最低气温0℃线将南压到江南南部、华南北部一带,南方局地可能有大到暴雪或冻雨,将对农业生产带来不利影响。
症状 痣 打开弹出式对话框 黑色素瘤 打开弹出式对话框 黑色素瘤可能出现在您身体的任何部位。 最常发生在阳光照射的部位,如背部、腿部、手臂和面部。 黑色素瘤也可能发生在阳光照射不多的区域,如脚底、手掌和指甲床。 这些隐藏的黑色素瘤在肤色较深的人中更常见。 黑色素瘤的首发体征和症状通常为: 现有痣的改变 皮肤上出现新的色素沉着或外观异常的生长物 黑色素瘤并不总是以痣开始。 也可发生在其他外观正常的皮肤上。 正常痣 正常的痣一般是均匀的棕褐色、棕色或黑色,与周围皮肤有明显的边界。 它们一般呈椭圆形或圆形,直径小于 6 毫米(1/4 英寸)(相当于铅笔橡皮擦大小)。 多数痣在儿童时期开始出现,在 40 岁左右可能会形成新的痣。 成年后,多数人有 10 到 40 颗痣。
今年61歲的 庹宗華...
3使君子 别 名: 留求子 植物形态: 落叶攀援状灌木。 叶对生,长椭圆形至椭圆状披针形,长5—13cm,宽2—6cm,两面有黄褐色短柔毛;叶柄被毛,宿存叶柄基部呈刺状。 伞房状穗状花序顶生;萼筒细管状,长约6cm,先端5 裂;花瓣5,长圆形或倒卵形,白色后变红色,有香气;雄蕊10,2 轮;子房下位,1 室,花柱丝状。 果实橄榄状,黑褐色。 花期5—9 月,果期6—10 月。 4珊瑚藤 别称 : 紫苞藤、朝日蔓、旭日藤 学名 : Antigonon leptopus Hook. & Arn. 分布 : 原产于墨西哥及中美洲 分类 : 蓼科,珊瑚藤属
八字大运流年排盘解析: 八字预测是用出生时的时空定位,看出生以后的吉凶情况,就必须用大运、流年来演算。 什么是大运? 大运是以出生时的月令为基点,在出生年的天干为阳干出生的人,(年干为甲、丙、戊、庚、壬)以男顺女逆的方法,按月令的次序向下或向上。 在出生年天干为阴干出生的人,(年干为乙、丁、己、辛、癸)以男逆女顺的方法按月令次序向上或向下排列。 在本书中不采用小运、命宫、胎元,以大运、流年为主。 古人以十年分一个阶段,也就是十年交一部大运,在这十年中,大体的吉凶祸福皆由大运的干支善恶而决定,流年、小运,可做细节的辅助作用。 用出生日来推大运。
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5公里多遠 - 去小人方法 -